Trening For Eldre: CrossFit Er For Alle

Crossfit passer for de eldre

Det har dessverre blitt en norm blant eldre at kun et fåtall eldre mennesker kan trene CrossFit. Mange oppfatter CrossFit som vanskelig og mener derfor at det ikke egner seg for dem. Dette kunne ikke vært lengre fra sannheten. CrossFit kan gjøres tilgjengelig for alle uansett alder. CrossFit er ikke bare gøy, men gir utrolig mange […]

CrossFit Wod: De 15 beste variantene du bør ta i bruk

15 crossfit WOD varianter du bør ta i bruk

Første gang man går inn på et CrossFit senter blir man kanskje overveldet over sportens “harde” omdømme. CrossFit er ikke bare slit, det er gøy også! Begynn enkelt og bygg deg opp med disse 15 CrossFit WOD (Workout of the day). 1. 10 til 1 nedtelling WOD Gjør 10 kettlebell swings med moderat vekt, deretter […]

CrossFit Oslo: Finn Ditt CrossFit Senter I Dag

6 gode treningssentre i Oslo

I denne artikkelen ønsker vi å presentere 6 CrossFit sentre i Oslo du kan vurdere å starte på: CrossFit Oslo CrossFit Christiania​ CrossFit Gamlebyen​ CrossFit Groruddalen CrossFit Sagene​ CrossFit Løren​ CrossFit Oslo CrossFit Oslo har siden 2012 hatt lokaler åpne ved Akerselva på Nydalsveien 17. Dette CrossFit senteret er et av Nordens største og et […]

De beste CrossFit skoene i 2021

Crossfit krever mye av deg. Med øvelser som tunge markløft, olympiske løft, gymnastikk og utholdenhet er det ingen tvil om at enhver som trener innen denne grenen trenger noen gode sko! Gjør deg klar for de neste WOD øktene med de beste CrossFit skoene 2021 har å by på. Innhold: 1. Reebok Nano X 2. […]

10 Crossfit øvelser som tar styrken din til et helt nytt nivå

10 solide crossfitøvelser

1. Markløft Markløft trener mesteparten av musklene i beina, korsryggen og kjernen. Markløft er kongen av alle øvelser. Denne øvelsen vil gir store helsegevinster for personer i alle aldre om den blir utført riktig. For personer som ønsker å styrke sine olympiske løft er markløft et fantastisk tillegg i programmet. 2. Barbell Thruster Denne styrkeøvelsen […]

Hva er Crossfit?

Hva er Crossfit

En nøkkel til helse og trening Crossfit er en livsstil kategorisert innad effektivitet, trygghet og godt kosthold. CrossFit kan bli brukt til å oppnå nye mål innen trening, helse, vekttap og annen utvikling. Som mange vet bidrar fysisk aktivitet til glede, mestringsfølelse og mer overskudd i hverdagen. Derfor er fysisk aktivitet en viktig faktor for […]

Crossfit Treningsprogram: Steg For Steg

Crossfit treningsprogram

CrossFit skiller seg fra andre treningsformer ettersom arbeidskravene innebærer mye variasjon. Målet med denne form for trening er å variere på bevegelser med høy intensitet. Utholdenhet: Løping, roing, hopping og andre aktiviteter i forbindelse med kondisjon. Gymnastikk: Muscle-ups, push-ups og håndstående og andre aktiviteter innen gymnastikk Vektløft: Snatch, overhead squats, deadlift osv. Innen CrossFit holder […]

4 tips du bør ta i bruk for å øke effektiviteten under CrossFit økten.

4 gode crossfit treningstips

Føler du deg umotivert, uforpliktet eller generelt slapp før du skal ta fatt på treningsøkten? Da anbefaler vi disse fire tipsene for å yte bedre på trening, og gjenvinne prestasjonsfølelsen! Få mer ut av deg selv og treningsøktene dine, og husk: yte så nyte. 1. Lag en slagplan! Det er viktig med en god plan. […]

CrossFit i Kristansand: 7 Grunner Til Hvorfor Du Bør Starte

7 gode grunner til å starte med crossfit

Det som skiller CrossFit fra andre idrettsgrener er at man møter forskjellige utfordringer og krav til kombinasjon av både styrke og utholdenhet. Vi tilpasser øvelser til hver enkelt og sørger for at du kan trene hos oss uavhengig alder, kjønn, helsetilstand og fysisk form. Det oppmuntres til å sette klare personlige mål og vi tar […]