INTROKURS

Velkommen til et trygt og givende introkurs hos CrossFit 46!
Formålet med dette kurset er å introdusere deg til en spennende treningsform, som blir tilrettelagt etter dine forutsetninger. Kurset gir grunnleggende innføring av basisøvelser i CrossFit. Dersom du ikke har prøvd denne treningsformen før og ønsker veiledning innen teknikk, får du god hjelp av våre instruktører. 

Nå dine mål med oss! Vi ønsker å se deg lykkes, og gleder oss til å bli kjent med deg. Meld deg på introkurs hos CrossFit 46 i dag!

29

November

Vi har introkurs 29 November. Vi gleder oss til å se deg!

12:00
-
15:00

Meld deg på her

HVA VIL DU LÆRE?

Varighet: 3 timer.
Alle de personlige trenerne tar et gruppebilde sammen. Fire personer bak der to av de har svart t-skjorte og to burgunder. De fire personene foran har en person svart tskjorte og de andre tre har burgunder.

Del 1: Bli kjent + introduksjon

Vårt introkurs er en morsom og lærerik introduksjon til CrossFits grunnleggende øvelser og treningsfilosofi. Kurset er lagt opp for alle – uansett nivå og alder!

Personlig trener med burgunder tskjorte, grå/hvit kamuflasjetights sitter på en boks fremst og peker ned på bakken. To utøvere bak ser på samme område.

Del 2/2: Verdier i kurset

Trene sammen med andre og kjenne på stemningen i et fantastisk treningsmiljø! Du kommer til å være i mye aktivitet, og bli kjent med både instruktører og andre medlemmer i miljøet.

Flere personer ror med en concept 2 maskin utenfor crossfit 46

Del 2/1: Generell bevegelses lære

Lær sikker og effektiv teknikk i grunnleggende øvelser som markløft, knebøy, press og kroppsvektøvelser. 

Del 2 inkluderer metcon og innlagte pauser.

Utøver med mørkeblå treningsgenser og grå shorts tøyer ut på en tøyematte på utsiden av crossfit 46

Del 3: Generell info til deg

Du får litt mer informasjon om Crossfit46, stille spørsmål du lurer på til Coachene, opprette medlemskap osv. 

DEDIKERTE INSTRUKTØRER

Det er ikke obligatorisk med et introkurs hos oss, men vi anbefaler det til deg som både har erfaring fra før og for du som er helt ny. Du vil lære de grunnleggende baseøvelsene, og fokusere på sikkerhet og bevegelse. Dette er en flott mulighet for deg til å bli kjent med våre instruktører!

Vi har ingen fysiske krav til deg. Det eneste vi ønsker er å gi deg kjennskap til gode teknikker,  samt sørge for at du føler deg inkludert og sett på vårt treningssenter. Vi gleder oss til å treffe deg!

Sindre Trondsen

Sindre Trondsen

Daglig Leder, Coach
Marcus Wennerblom

Marcus Wennerblom

Coach

Ole Kristian Antonsen

Coach
Ann Helen Kirknes

Ann Helen Kirknes

Coach
Dan Berntsen

Dan Berntsen

Coach
crossfit46 crossfit kristiansand

Ny coach kommer snart!

...
Daniel Andersson

Daniel Andersson

Coach
Sara Kastbjerg

Sara Kastbjerg Jensen

Coach
crossfit46 crossfit kristiansand

Ny coach kommer snart!

...

LAST NED APPEN VÅR FOR FULL OVERSIKT!

Meld deg på enklere gjennom appen vår!
Last ned appen og registrer deg.

Google Play

App Store